Вода и дети 

Редкие родители могут устоять перед мольбами ребенка купить ему газированный напиток. Детей газировка привлекает тем, что она вкусная, сладкая и смешно шипит. Родителей — тем, что стоит недорого и хранится долго. Однако взрослым и детям не мешало бы знать, что этот популярный напиток далеко не безобиден.

 

Обычная сладкая газированная вода, в огромном количестве представленная на прилавках магазинов, не содержит ни витаминов, ни минеральных веществ, так нужных растущему организму. Единственное исключение составляют специально разработанные газировки, обогащенные витаминами (в таком случае на этикетку выносится соответствующая маркировка). Привычные же сладкие напитки, увы, бедны на полезные вещества, зато богаты на консерванты, красители и ароматизаторы — в подавляющем большинстве синтетические, а не натуральные.

 

Консультанты Отдела детского питания НИИ питания РАМН предостерегают: такая вода очень плохо действует на работу желудочно-кишечного тракта. Для детей она вдвойне опасна, т. к. у них еще не сформирован взрослый тип секреции желудка (она у них более низкая, а различные лимонады еще сильнее снижают кислотообразование). Не говоря уже о том, что химические красители могут вызвать у ребенка аллергию, а один из обязательных ингредиентов газировки — углекислый газ (диоксид углерода) — вздутие кишечника, отрыжку и другие нежелательные явления.

 

Сахар, в большом количестве присутствующий в газированной воде, провоцирует кариес. Даже если ваш ребенок будет чистить зубы дважды в день и каждый раз после стакана газировки полоскать рот, это уменьшит, но не устранит ее вредного влияния. Если вы, заботясь о состоянии детских зубок, покупаете газировку, в которую вместо сахара добавлен сахарозаменитель, этот лимонад не станет полезным для малыша. А для детей до трех лет такие «химические» напитки просто противопоказаны.

 

Педиатры не советуют поить газировкой и более взрослых детей. Гораздо лучше предложить ребенку утолить жажду минеральной водой — она не просто не вредна, она может быть полезной его растущему организму! Минеральные воды, насыщенные солями и миикроэлементами, обладают серьезными лечебными свойствами. Чтобы ожидаемый оздоровительный эффект не обернулся неприятностями, минеральную воду для малыша надо подбирать очень внимательно.

 

Вода прямо из источника намного полезнее разлитой в бутылку, и ее лечебный эффект в несколько раз выше. Но если не получается выбраться на курорт, можно купить для ребенка природную минералку в магазине, например, столовую минеральную воду «Архыз». Это талая ледниковая вода, которая по своей молекулярной структуре очень похожа на жидкость, содержащуюся в клетках человека. Важнейшее преимущество «Архыза» — отсутствие специфического запаха и вкуса и абсолютная гипоаллергенность. Эта вода подходит для неограниченного употребления, как взрослым, так и детям.

 

Врачи Научного центра здоровья детей РАМН напоминают, что целебный эффект минеральной воды зависит от ее температуры. Холодная вода стимулирует работу кишечника. Если в этом нет необходимости, то воду принимают комнатной температуры — 18–20 градусов. Количество употребляемой воды должно определяться возрастом и весом ребенка, и в среднем составлять 3 мл на килограмм массы тела на один прием. Пить минеральную воду нужно не менее трех раз в день.