Вода и беременность 

Вы готовитесь стать мамой. Начинается период приятных мечтаний, планов и… жестких запретов и ограничений. Многие женщины, узнав о беременности, спешат исключить из своего рациона максимум привычных блюд и продуктов из опасения, что они могут повредить будущему ребенку. И в первую очередь, ограничивают себя в питье.

 

Врачи рекомендуют беременным женщинам придерживаться привычного питьевого режима, избегая только сладкой газированной воды, содержащей вредные консерванты. Кормящим мамам за 30 мин до и через полчаса после кормления следует обязательно выпивать стакан воды, компота, а лучше — минеральной воды.

 

Как известно, будущим мамам необходим дополнительный кальций — минерал, отвечающий за образование костей. Он участвует в формировании костных и хрящевых тканей и является важным компонентом свертывающей системы крови. Во время беременности потребность в кальции сильно возрастает. При его дефиците плод будет «забирать» кальций из костей и зубов матери, может привести к таким неприятностям, как кариес или остеопороз (повышенная хрупкость костей).

 

Не менее важен во время беременности и магний. Он незаменим для кальциево-фосфорного обмена. Такие микроэлементы, как калий и натрий, в свою очередь, отвечают за регулирование водно-солевого баланса и кислотно-щелочного равновесия организма. Дистрофия, сонливость, боль в мышцах, пониженное артериальное давление — все это признаки нехватки калия, тогда как обезвоживание организма указывает на дефицит натрия.

 

За правильное развитие будущего малыша также отвечает и йод. От того, насколько организм матери обеспечен этим элементом, напрямую зависит формирование щитовидной железы у ребенка. Беременная женщина, страдающая йододефицитом, подвергает серьезному риску не только свое здоровье. По утверждению врачей, йод является важнейшим элементом, необходимым для развития у будущего ребенка нервной, сердечно-сосудистой, половой систем, опорно-двигательного аппарата. Вот почему в течение всей беременности нужно обязательно помнить о йодной профилактике.

 

Для этого существует несколько возможностей. Первый путь — включение в ежедневный рацион продуктов, богатых йодом: морской рыбы, кальмаров, мидий, креветок, морской капусты. Второй путь — использование для приготовления пищи йодированной соли вместо обычной. Наконец, можно принимать йодсодержащие пищевые добавки, предварительно проконсультировавшись с врачом.

 

Чтобы обезопасить себя и будущего ребенка от всех этих проблем и заболеваний, а также укрепить свой организм, врачи советуют пить минеральную воду. Это абсолютно гипоаллергенный продукт, который подходит для частого употребления на любом месяце беременности. Более того, природная минеральная вода — это прекрасный источник всех вышеперечисленных макроэлементов. Что может быть проще, чем ежедневно пить природную минеральную воду, например «Архыз». Клинически доказано, что эта вода благотворно воздействует на организм мамы и ее ребенка. Институт Питания РАМН специально рекомендовал ее даже младенцам первого года жизни.